関連分野   消防・防災/雑誌  

月刊消防2012年8月号臨時増刊
消防活動に効く!科学的トレーニング

編著/監修
浜野 学
体裁
B5判  48ページ
定価
2,090 円(消費税込み)
本体価格+税
1,900 円+税
ISBN
ISBN978-4-8090-9561-0
C3075 \1900E
発行日
平成24年8月1日
内容現在
平成24年8月1日
内容見本を見る

お買い物かごに入れる

本書の特色

あなたの体力練成、ホントに効果がありますか?
  • 消防活動に効く体力練成を科学的視点から紹介。自己流の筋トレ、やみくもな体力練成から卒業できます!
  • 『月刊消防』2011年10月号〜2012年3月号に掲載された「消防活動に有効な科学的トレーニング法」に大幅加筆し、再構成しました。
  • リクエストの多かった動画をDVDに収録。これで動きが一目瞭然!
  • ストレッチングとトレーニングが満載。合計62種目を収録!

DVDサンプル

ここでは、本冊添付DVDの一部をご覧いただけます。映像左下の再生ボタンを押してください。(動画:約34秒)

なお、本動画には音声も含まれます。再生の際、音量にはご注意ください。



目次

  • トレーニング計画
    • 消防活動に必要な体力要素
    • トレーニング計画
  • ストレッチング
    •  
      • セルフストレッチング
      • パートナーストレッチング
  • トレーニング
    • 股関節を鍛えるトレーニング
      • フォームを確立する―パワーポジション―
    • 股関節を有効に使うためのトレーニング
    • 反射・反応、コーディネーショントレーニング
      • プロプリオセプティブ・トレーニング
      • コンディショニング
      • その他の補強トレーニング

おすすめ商品

  • 消防基本六法 (表紙)
    消防法規研究会 編集
    A5判 1502ページ
    2,420 円(税込み)
  • 応急手当指導者標準テキスト (表紙)
    応急手当指導者標準テキスト改訂委員会 編集
    A4判 240ページ
    3,960 円(税込み)
  • 防災サバイバル読本 (表紙)
    編集 (一財)日本防火・防災協会
    A5判 132ページ
    770 円(税込み)
  • 応急手当講習テキスト (表紙)
    一般財団法人 救急振興財団 編集
    A4判 44ページ
    165 円(税込み)
  • 消防小論文の書き方と対策 (表紙)
    元東京消防庁予防部長・元消防大学校副校長
    高見 尚武 著
    A5判 224ページ
    1,870 円(税込み)
  • 火災報告取扱要領ハンドブック (表紙)
    防災行政研究会 編著
    B5判 464ページ
    3,190 円(税込み)
  • 消防活動マニュアル (表紙)
    監修 東京消防庁
    B5判 264ページ
    2,970 円(税込み)
  • 調査手帳 (表紙)
    A6判(書き込みメモ欄128頁) 156ページ
    704 円(税込み)
  • 応急手当普及員講習テキスト (表紙)
    B5判 4色刷(一部1色) 240ページ
    6,400 円(税込み)
  • 査察マスター (表紙)
    消防道研究会 編著
    B5判 448ページ
    3,520 円(税込み)
  • 最新消防模擬問題全書 (表紙)
    消防実務研究会 編著
    A5判 568ページ
    2,750 円(税込み)
  • 消防法 (表紙)
    消防基本法制研究会 編著
    A5判 上製・ケース入 1104ページ
    4,620 円(税込み)
  • 防災ガイドブック (表紙)
    A4判 20ページ
    220 円(税込み)
  • 火災予防条例の解説 (表紙)
    東京消防庁 監修
    A5判 992ページ
    4,950 円(税込み)
  • 消防職員のためのトリアージ (表紙)
    監修/高橋 功(手稲渓仁会病院救命救急センター長)
    編集/玉川 進(国立病院機構旭川医療センター病理診断科)
    B5判オールカラー 184ページ
    2,750 円(税込み)
  • E.M.T Support Book (表紙)
    監修/山本保博(東京曳舟病院病院長、日本医科大学救急医学名誉教授)、石原哲(東京曳舟病院名誉院長)
    編集/公益財団法人東京防災救急協会
    ポケットサイズ(外寸:140mm×80mm)
    ダブルリング製本
    オールカラー 118ページ
    2,750 円(税込み)
  • 火災調査書類の図面作成塾 (表紙)
    編著 火災調査技術向上研究会
    B5判 116ページ
    1,430 円(税込み)
  • 実例火災調査書類 (表紙)
    名古屋市消防局 編著
    A5判 288ページ
    1,980 円(税込み)
  • 消防計画作成の手引き (表紙)
    防火管理講習テキスト研究会 編著
    A4判 208ページ
    1,540 円(税込み)
  • 消防用設備等の自主点検ポイント (表紙)
    消防用設備点検対策研究会 編著
    B5判 32ページ
    440 円(税込み)

関連商品
月刊消防 (表紙)
B5判 88ページ (カラー40ページ) 1,150 円(税込み)
東日本大震災 最前線の証言 (表紙)
「月刊消防」編集室
B5判 112ページ
1,100 円(税込み)
プレホスピタル・ケア (表紙)
プレホスピタル・ケア 編集委員会
A4判 104ページ
1,600 円(税込み)